Serwisy

W celu wspierania Twojego zdrowia oferujemy również serwisy takie jak terapia manualna, taśmy KT oraz technika Grastona, które są dostosowane dokładnie do Twoich potrzeb. 

Funkcjonalnością

Postawa to dużo więcej niż siedzenie prosto. Ocenimy ułożenie Twojego ciała i postawę oraz sposób poruszania się, a następnie napiszemy plan jak poprawić Twoją postawę i dopiąć celów, które sobie wyznaczyłaś. Weźmiemy również pod uwagę mięśnie korpusu i postawę wynikłą z przebytych traum ciała i uwzględnimy je tak, by zapobiec kolejnym urazom. 

Prawidłową postawą i ułożeniem

Świadomością dnia miednicy

Odkryj w sobie siłę na naszych indywidualnych sesjach pilates skupionych na zdrowiu kobiecym. Nasze sesje są zaprojektowane specjalnie dla kobiet, niezależnie od tego czy są one indywidualne w Chicago czy wirtualne i oferują holistyczne podejście do zdrowia. W trakcie każdej sesji można oczekiwać pracy nad: 

1:1 Pilates, osobiście lub wirtualnie 

Nasi doświadczeni instruktorzy specjalizują się w zdrowiu miednicy. Poprowadzą Cię przez specjalistyczne ćwiczenia, które uczą siedmiu poziomów skurczów dna miednicy. Zwiększysz swoją umiejętność i świadomość świadomego relaksu i kurczenia mięśni dna miednicy. Jednocześnie wzmocnisz mentalne połączenie z mięśniami korpusu poprawiając całość ciała. 

Twoje ciało potrafi adaptować się bez końca, z lepszym lub gorszym skutkiem. W niektórych przypadkach ciało może adaptować się do jakiejś znaczącej zmiany poprzez zaciśnięte mięśnie, słabość, brak stabilności lub ból. Zmienimy to poprzez pozytywne adaptacje prowadzące do funkcjonującego ciała, które porusza się bez bólu. 

Odczuj mocne połączenie z mięśniami korpusu podczas precyzyjnie dobranych ćwiczeń. Wzmocnij te mięśnie i popraw postawę, stabilność, prawidłowe ułożenie i ogólną witalność.

Pracą nad mięśniami korpusu

Oddychaniem

Oddech to dużo więcej niż tylko wdychanie i wydychanie. Pomożemy Ci uwolnić siłę Twojego oddechu poprzez nauczenie Cię, jak oddychać w stanie spoczynku oraz w trakcie ćwiczeń oraz kiedy używać różnych rodzajów oddychania. Specjalizujemy się we wspieraniu różnych populacji w używaniu technik oddechowych regulujących napięcie wewnątrz brzucha, głównego czynnika pomagającego w uniknięciu przepukliny, wypadaniu jelit, diastasis recti oraz bólu pleców. 

Sposobem poruszania się

Sposób poruszania się lub kinetyczny łańcuch ruchu, odnosi się do tego jak Twoje więzadła, stawy i mięśnie pracują razem, tak by ruszać się płynnie i w prawidłowym ułożeniu. Poprzez skupienie się na tym biomechanicznym łańcuchu i na tkance łącznej (to znaczy na tkance, która wspiera wszystkie części ciała), możemy poprawiać Twoje funkcyjne poruszanie się i stabilność stawów.